– der Weg zu innerer Freiheit Wir alle tragen sie in uns – manchmal leise, manchmal laut. Diese inneren Stimmen, die uns sagen: „Ich bin...

– Wenn Lob eigentlich verletzt Wir alle lieben es, gelobt zu werden. Ein aufrichtiges Kompliment kann unser Herz erwärmen, uns motivieren und unser Selbstwertgefühl stärken. Doch manchmal steckt hinter scheinbar freundlichen Worten eine ganz andere Botschaft – subtil, unterschwellig, verletzend. Immer wieder treffe ich auf Frauen, die von kleinen Sätzen tief berührt, manchmal sogar verunsichert sind. Sätze, die auf den ersten Blick wie Komplimente wirken, aber beim genaueren

Warum der aktuelle Trend um feminine und maskuline Energy, Black Cat und Golden Retriever für mich ein Rückschritt in Sachen Gleichberechtigung ist In den letzten Monaten begegnet mir in den sozialen Medien immer häufiger ein Trend, der auf den ersten Blick harmlos, ja fast inspirierend wirkt. Frauen sprechen über ihre „feminine Energy“, über die Kunst des Empfangens, über Sanftheit, Hingabe und das Loslassen von Kontrolle. Männer hingegen sollen wieder „in ihrer maskulin Ene

Ich begegne ich immer öfter Geschichten über Menschen, die unter einem enormen Druck leiden: Sie fühlen sich unzulänglich, „nicht schön...

Protein ist mehr als nur ein Nährstoff – es ist der Baustoff für unsere Zellen, für Muskeln, für Haut, Haare und Nägel. Doch oft wird...

– und sich liebevoll schützen Wir alle sehnen uns nach Beziehungen, in denen wir gesehen, gehört und respektiert werden. Doch manchmal...

Vielleicht kennst du das: Du spielst mit dem Gedanken, vegan zu leben, aber sobald du darüber sprichst, hagelt es Warnungen: „Du bekommst...

Stell dir vor: Du sitzt am Schreibtisch, der Laptop summt, das Handy vibriert unaufhörlich, und gleichzeitig klingelt der Anruf deiner...

– und wie wir den Kreislauf durchbrechen können Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du gibst so viel, hoffst, liebst – und trotzdem...