Warum Beziehungen zwischen minderjährigen Mädchen und erwachsenen Männern problematischer sind, als viele glauben. Wenn Mädchen glauben, geliebt zu werden – und Erwachsene ihre Bewunderung ausnutzen Immer wieder begegnet mir ein Thema, das in unserer Gesellschaft erstaunlich oft romantisiert wird: Beziehungen zwischen minderjährigen Mädchen und deutlich älteren, erwachsenen Männern. Besonders kritisch wird es, wenn Erwachsene solche Konstellationen als große Liebesgeschicht

– ein ehrlicher Blick aus der Praxis „Brazilian Butt in einer Woche“, „Flacher Bauch in 14 Tagen“, „Sommerbody in 10 Tagen“ – man begegnet ihnen überall. In Social Media, in Werbeanzeigen, in Fitnessprogrammen, die mit schnellen, scheinbar einfachen Lösungen locken. Und ganz ehrlich: Diese Versprechen klingen verführerisch. Wer wünscht sich nicht schnelle Ergebnisse, am besten ohne Umwege, ohne Geduld, ohne Frust? Doch genau hier beginnt das Problem. Als Heilpraktikerin und

– und was uns das kostet Fibermaxxing. Looksmaxxing. Sleepmaxxing. Productivitymaxxing. Moneymaxxing. Dopaminmaxxing. Healthmaxxing. Vielleicht sind dir diese Begriffe in den sozialen Medien schon begegnet. Fast täglich taucht ein neues „Maxxing" auf – ein neuer Bereich unseres Lebens, den wir angeblich noch optimieren, perfektionieren oder maximieren können. Und ehrlich gesagt: Auf den ersten Blick klingt das gar nicht so schlecht. Wer möchte nicht gesünder essen? Besser sch

Über Telefonangst, Kontrolle und innere Sicherheit Es gibt diese kleinen Momente im Alltag, die für manche Menschen völlig unbedeutend wirken – und für andere plötzlich alles verändern können. Ein Klingeln. Ein Geräusch. Ein kurzer Moment der Unvorhersehbarkeit. Und dann passiert etwas, das sich von außen kaum erklären lässt: Der Körper reagiert, bevor der Kopf überhaupt sortieren kann. Herzklopfen. Anspannung. Leere im Kopf. Und manchmal: Schweißausbrüche. In meiner Praxis –

– wenn der Darm plötzlich im Rampenlicht steht Es gibt Ernährungstrends, die kommen und gehen. Und dann gibt es solche, die etwas in uns berühren, weil sie einen wahren Kern haben – aber gleichzeitig zeigen, wie sehr wir als Gesellschaft manchmal ins Extrem kippen. „Fibermaxxing“ ist genau so ein Trend. Ein Wort, das ein bisschen technisch klingt, fast schon kühl. Doch dahinter steckt etwas sehr Ursprüngliches: die Sehnsucht nach einem gesunden, funktionierenden Körper – nach

Viele Frauen kennen dieses Gefühl, ohne jemals gelernt zu haben, ihm einen Namen zu geben. Dieses ständige Mitdenken. Dieses innere Organisieren. Dieses Gefühl, nie wirklich abschalten zu können. Während der Alltag läuft, läuft im Kopf parallel eine zweite Ebene mit: Wann muss der nächste Arzttermin vereinbart werden? Ist noch genug Essen im Haus? Wer denkt an das Geburtstagsgeschenk? Die Kita braucht Wechselkleidung, die Schwiegermutter wartet auf einen Rückruf und eigentlic

Neulich habe ich eine Verfilmung von „Der Widerspenstigen Zähmung“ gesehen. Ein Klassiker. Shakespeare. Weltliteratur. Und ich saß davor und konnte nicht lachen. Ich konnte nicht darüber hinwegsehen, dass dort eine Frau systematisch gebrochen wird — durch Demütigung, Manipulation, psychischen Druck und Machtspiele. Dass Kontrolle als Liebe verkauft wird. Dass Erniedrigung unterhaltsam sein soll. Viele nennen das „historischen Kontext“. Aber manchmal frage ich mich: Wie oft en

Warum selbst moderne Paare nach der Geburt in alte Rollen rutschen – und wie ein neuer Weg möglich wird Es beginnt oft ganz leise. Zwei Menschen lieben sich, begegnen sich auf Augenhöhe, teilen Verantwortung, Träume und vielleicht sogar den Wocheneinkauf zu gleichen Teilen. Beide sagen voller Überzeugung: "Wir machen das später anders." Gleichberechtigt. Modern. Bewusst. Und dann kommt ein Kind. Plötzlich verändert sich nicht nur der Alltag – sondern oft auch die Dynamik der

Es gibt Themen, die berühren mich nicht nur fachlich, sondern ganz tief als Frau, als Therapeutin und als Leiterin eines Sicherheitstrainings für Frauen. Eines davon ist der Moment, in dem etwas eigentlich Verbindendes – Solidarität unter Frauen, das gemeinsame Einstehen für Sicherheit, Würde und Rechte – plötzlich verdreht und instrumentalisiert wird. Ich arbeite täglich mit Frauen, die lernen möchten, sich zu schützen. Die ihre Stimme finden wollen. Die spüren, dass ihre Gr

Vielleicht kennst Du diesen Moment: Du bekommst ein Kompliment, eine Anerkennung, vielleicht sogar Erfolg – und trotzdem fühlt es sich nicht echt an. Statt Freude spürst Du ein leises Unbehagen. Eine Stimme in Dir flüstert: „Wenn die wüssten, dass ich das gar nicht wirklich kann …“ Diese Stimme ist nicht selten. Viele Menschen, gerade sensible, ehrgeizige oder besonders verantwortungsbewusste, kennen sie nur zu gut. Und oft hat sie einen Namen: das Impostor-Syndrom, auch beka

– Wenn unsere Wut endlich Raum bekommt Es gibt Gefühle, die wir Frauen früh lernen zu verstecken. Wut gehört ganz sicher dazu. Während ein wütender Mann oft als durchsetzungsstark, klar und kompetent wahrgenommen wird, haftet der wütenden Frau ein ganz anderes Etikett an: hysterisch, unkontrolliert, übertrieben. Zu laut. Zu viel. Zu unbequem. Oder sie hört Sätze wie: „Jetzt übertreib mal nicht.“ „Du bist gerade einfach emotional.“ „Beruhig dich erst mal.“ „Ist das wieder dein

– warum sie dich auf Dauer krank machen Am Anfang wirkt es oft gar nicht problematisch. Im Gegenteil. Menschen mit vermeidendem Bindungsstil wirken häufig stark, unabhängig und souverän. Sie brauchen scheinbar niemanden. Sie wirken kontrolliert, ruhig – manchmal sogar geheimnisvoll. Und genau das zieht viele Menschen an. Doch was am Anfang nach Freiheit aussieht, kann sich mit der Zeit wie emotionale Einsamkeit anfühlen. Denn wer mit einem Vermeider in Beziehung lebt, beginnt

– Wenn Hilfsbereitschaft zur Maske wird In meiner Praxis begegne ich immer wieder Menschen, die erschöpft sind – nicht von offenen Konflikten oder lautem Streit, sondern von Beziehungen, die nach außen harmonisch wirken. Beziehungen, in denen scheinbar alles von Liebe, Fürsorge und Hilfsbereitschaft geprägt ist. Und doch bleibt bei ihnen ein Gefühl zurück: das Gefühl, sich selbst verloren zu haben. Manchmal steckt hinter solchen Erfahrungen ein Persönlichkeitsmuster, das man

– Zwischen Trend, Wissenschaft und echter Erfahrung In den letzten Jahren begegnet mir in meiner Arbeit als Heilpraktikerin, Lehrerin für Fitness und Sportrehabilitation und Personal Trainerin immer häufiger ein Thema: Zyklustraining . Viele Frauen kommen mit der Hoffnung zu mir, endlich „richtig“ trainieren zu können – angepasst an ihren Körper, ihren Rhythmus, ihren Menstruationszyklus. Und ich verstehe diese Sehnsucht gut. Denn lange Zeit wurde Training vor allem an männli

– und dein Körper dir eine andere Geschichte erzählt Viele Menschen bemerken lange Zeit nicht, dass sie sich im Skinny-Fat-Zustand befinden. Schlanke Figur, normales Gewicht, Komplimente von außen — warum sollte man etwas hinterfragen? Doch das ist genau die Falle: Skinny-Fat erkennt man nicht an der Kleidergröße. Man erkennt es erst, wenn man beginnt, seinen Körper wirklich zu messen und zu fühlen. Was Skinny-Fat wirklich bedeutet Skinny-Fat heißt: Du bist äußerlich schlank,

Warum Jungen und Männer unsere Aufmerksamkeit brauchen Wir sprechen viel über Gleichberechtigung – und das ist gut so. Denn Frauen haben über Jahrhunderte gekämpft, gelitten, geschwiegen und sich schließlich Gehör verschafft. Ich bin eine entschlossene Verfechterin der Frauenrechte, und das werde ich immer bleiben. Aber Gleichberechtigung bedeutet nicht, dass wir nur eine Seite sehen. Es bedeutet, dass wir hinschauen, wo Menschen – unabhängig vom Geschlecht – unter Erwartung

Christi Himmelfahrt ist mehr als ein freier Tag im Mai. Für viele ist es ein Fest der Hoffnung, des Aufstiegs und der Transformation. Dabei steckt in diesem symbolischen Aufstieg eine wertvolle Inspiration – nicht nur für den Glauben, sondern auch für unser tägliches Leben, unsere Beziehungen und unsere persönliche Entwicklung. Loslassen in Beziehungen Himmelfahrt erinnert uns daran, dass Aufstieg und Loslassen eng miteinander verbunden sind. In toxischen Beziehungen oder Par

In den letzten Monaten begegne ich online immer häufiger einem Phänomen, das mich zutiefst berührt – und ehrlich gesagt auch besorgt: Männer, die sich von fragwürdigen „Coaches“ instruieren lassen, wie sie mit Frauen „umgehen“ sollen. Es sind Stimmen, die ein längst überholtes Männerbild verkörpern und erneut in die Welt tragen wollen. Stimmen, die behaupten, Stärke bedeute Dominanz, Liebe bedeute Macht und Männlichkeit müsse sich vor allem in Überlegenheit ausdrücken. Und Fr

– Wenn unser erster Eindruck die Wahrheit überstrahlt Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und auch privat beobachte ich immer wieder, wie stark unser erster Eindruck unser Denken und Handeln beeinflusst – oft ohne dass wir es bewusst merken. Ein Phänomen, das mich dabei besonders fasziniert, ist der sogenannte Halo-Effekt . Kurz erklärt: Der Halo-Effekt beschreibt unsere Tendenz, von einem auffälligen positiven Merkmal einer Person automatisch auf andere positive Eigenscha

Hast du jetzt auf ein Wunderheilmittel, ein geheimes Wundermittel oder die eine Methode gehofft, die alles lösen würde? Immer neue Mittel oder Methoden werden so oder so ähnlich angepriesen. Leider muss ich dich enttäuschen – diese gibt es nicht . Mir begegnen immer wieder Menschen, die nicht nur unter ihren körperlichen oder seelischen Beschwerden leiden, sondern auch unter der Unsicherheit, Enttäuschung und manchmal sogar Angst, die ihnen durch vermeintliche „Geheimtipps“ g