Protein ist mehr als nur ein Nährstoff – es ist der Baustoff für unsere Zellen, für Muskeln, für Haut, Haare und Nägel. Doch oft wird...

– und sich liebevoll schützen Wir alle sehnen uns nach Beziehungen, in denen wir gesehen, gehört und respektiert werden. Doch manchmal...

Vielleicht kennst du das: Du spielst mit dem Gedanken, vegan zu leben, aber sobald du darüber sprichst, hagelt es Warnungen: „Du bekommst...

Stell dir vor: Du sitzt am Schreibtisch, der Laptop summt, das Handy vibriert unaufhörlich, und gleichzeitig klingelt der Anruf deiner...

– und wie wir den Kreislauf durchbrechen können Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du gibst so viel, hoffst, liebst – und trotzdem...

Nein, keinen Alkohol – der wäre kontraproduktiv. Trink Wasser oder Tee. Der Alltag schluckt unsere Achtsamkeit Kennst du das? Der Tag ist...

Catcalling ist nicht, wie man vermuten könnte, das Rufen nach dem Haustiger zum Abendbrot. Viel eher ist es ein Ruf, der meist nichts mit...

Stell dir vor, dein Körper ist wie ein feinmaschiges Netz – elastisch, fließend, lebendig. Dieses Netz sind deine Faszien, das...

Eiweiß gehört zu den wichtigsten Bausteinen unseres Körpers – es gibt uns Kraft, erhält unsere Muskulatur und unterstützt viele...

Die Sauna ist ein besonderer Ort – ein Raum der Stille, der Entspannung und des Rückzugs. Hier legen wir unsere Alltagsrollen ab, kommen...

Doping mit legalen Mitteln – Dein Körper als Experimentierfeld In einer Zeit, in der unser Alltag immer schneller und anspruchsvoller...

Das Broken-Heart-Syndrom Es gibt Momente im Leben, in denen ein einziger Augenblick alles verändert. Ein Anruf mitten in der Nacht. Ein...

Warum unser Körper nur im Ganzen verstanden werden kann – und wie myofasziale Funktionsketten Bewegung, Schmerz und Gefühle untrennbar...

Rollenbilder und Sexismus im Alltag – Die kleinen Sätze, die so viel bedeuten Warum Sprache im Alltag oft mehr über Sexismus verrät, als...

Ehrlichkeit – dieses Wort klingt so klar, so kraftvoll. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie kenne ich seine Magie. Doch habe ich mich...

– der stille Schmerz hinter falscher Empathie In meiner Arbeit begegnen mir immer wieder Menschen, die zutiefst verunsichert sind. Sie...

Vor einiger Zeit stieß ich auf einen Artikel, der mich zutiefst erschüttert hat. In Frankreich, auf Musikfestivals und in Clubs, wurden...

und du trotzdem ganz bist Es gibt kaum etwas Schmerzvolleres, als jemanden zu lieben, der diese Liebe nicht erwidert. Dieses Stechen im...

Ein persönlicher Blick aus der psychotherapeutischen Praxis Wir sprechen oft und berechtigterweise über den Druck, den Schönheitsideale...

Von Herzen verschwinden – oder aus Angst? „Ghosting“ – ein Begriff, der in den letzten Jahren in aller Munde ist. Menschen verschwinden...