Vielleicht kennst Du diesen Moment: Du bekommst ein Kompliment, eine Anerkennung, vielleicht sogar Erfolg – und trotzdem fühlt es sich nicht echt an. Statt Freude spürst Du ein leises Unbehagen. Eine Stimme in Dir flüstert: „Wenn die wüssten, dass ich das gar nicht wirklich kann …“ Diese Stimme ist nicht selten. Viele Menschen, gerade sensible, ehrgeizige oder besonders verantwortungsbewusste, kennen sie nur zu gut. Und oft hat sie einen Namen: das Impostor-Syndrom, auch beka

– Wenn unsere Wut endlich Raum bekommt Es gibt Gefühle, die wir Frauen früh lernen zu verstecken. Wut gehört ganz sicher dazu. Während ein wütender Mann oft als durchsetzungsstark, klar und kompetent wahrgenommen wird, haftet der wütenden Frau ein ganz anderes Etikett an: hysterisch, unkontrolliert, übertrieben. Zu laut. Zu viel. Zu unbequem. Oder sie hört Sätze wie: „Jetzt übertreib mal nicht.“ „Du bist gerade einfach emotional.“ „Beruhig dich erst mal.“ „Ist das wieder dein

– warum sie dich auf Dauer krank machen Am Anfang wirkt es oft gar nicht problematisch. Im Gegenteil. Menschen mit vermeidendem Bindungsstil wirken häufig stark, unabhängig und souverän. Sie brauchen scheinbar niemanden. Sie wirken kontrolliert, ruhig – manchmal sogar geheimnisvoll. Und genau das zieht viele Menschen an. Doch was am Anfang nach Freiheit aussieht, kann sich mit der Zeit wie emotionale Einsamkeit anfühlen. Denn wer mit einem Vermeider in Beziehung lebt, beginnt

– Wenn Hilfsbereitschaft zur Maske wird In meiner Praxis begegne ich immer wieder Menschen, die erschöpft sind – nicht von offenen Konflikten oder lautem Streit, sondern von Beziehungen, die nach außen harmonisch wirken. Beziehungen, in denen scheinbar alles von Liebe, Fürsorge und Hilfsbereitschaft geprägt ist. Und doch bleibt bei ihnen ein Gefühl zurück: das Gefühl, sich selbst verloren zu haben. Manchmal steckt hinter solchen Erfahrungen ein Persönlichkeitsmuster, das man

– Zwischen Trend, Wissenschaft und echter Erfahrung In den letzten Jahren begegnet mir in meiner Arbeit als Heilpraktikerin, Lehrerin für Fitness und Sportrehabilitation und Personal Trainerin immer häufiger ein Thema: Zyklustraining . Viele Frauen kommen mit der Hoffnung zu mir, endlich „richtig“ trainieren zu können – angepasst an ihren Körper, ihren Rhythmus, ihren Menstruationszyklus. Und ich verstehe diese Sehnsucht gut. Denn lange Zeit wurde Training vor allem an männli