In einer Welt, in der Beziehungen oft von Erwartungen, Rollenbildern und gesellschaftlichen Normen geprägt sind, ist es eine echte Herausforderung, eine Partnerschaft zu führen, in der beide Menschen wirklich auf Augenhöhe miteinander verbunden sind. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie sehe ich immer wieder, wie sehr sich Menschen nach einer Verbindung sehnen, die von Respekt, Verständnis und gegenseitiger Wertschätzung getragen wird – und gleichzeitig, wie schwer es fäll

Es gibt Momente im Leben, in denen etwas in uns ganz leise sagt: So darf es nicht weitergehen. Vielleicht ist es nur ein flüchtiger Gedanke, ein stilles Unwohlsein im Herzen. Doch tief in dir spürst du: Etwas stimmt nicht mehr. Und irgendwann kommt der Mut, diesem Gefühl zuzuhören. 1. Die Erkenntnis: Wenn das Herz um Hilfe ruft Eine toxische Beziehung zu erkennen, ist ein Akt tiefer Bewusstheit. Es geht nicht darum, den anderen zu verurteilen – sondern darum, deine eigene Wah

– Nähe, die keine echte Nähe ist Wir leben in einer Zeit, in der wir anderen Menschen so nah scheinen wie nie zuvor. Wir können den Alltag von Influencer innen, Künstler innen oder Streamer*innen beinahe in Echtzeit verfolgen. Wir wissen, was sie frühstücken, welche Musik sie hören, worüber sie lachen – und manchmal fühlen wir uns, als würden wir sie kennen. Doch diese vermeintliche Nähe ist eine Illusion . Sie entsteht einseitig – in uns. Was ist eine parasoziale Beziehung?

Es beginnt oft ganz harmlos. Ein flüchtiger Blick, ein kichernder Kommentar, ein Witz auf Kosten eines anderen. Was zunächst wie eine kleine Neckerei aussieht, kann sich schnell zu einem zerstörerischen Kreislauf entwickeln – zu Mobbing . Wie Mobbing entsteht In Schulen, besonders in Gruppen, suchen Jugendliche nach Zugehörigkeit und Bestätigung. Manchmal reicht ein einziges "Anderssein", um aus dem Gleichgewicht zu geraten: Ein Mädchen kleidet sich etwas anders, ein Junge is

Manchmal fühlt sich Liebe nicht wie Liebe an. Manchmal fühlt sie sich an wie Druck auf der Brust, wie ein Knoten im Bauch oder wie das ständige Gefühl, nicht genug zu sein. Toxische Beziehungen beginnen selten giftig. Oft starten sie mit intensiver Nähe, Leidenschaft und großen Versprechungen. Doch nach und nach wird aus Geborgenheit Unsicherheit – aus Liebe Kontrolle – aus Wärme Kälte. Hier sind 10 Warnsignale , die darauf hindeuten können, dass du dich in einer toxischen Be

Ein persönlicher Blick einer Heilpraktikerin Ich erinnere mich noch genau an das erste Mal, als ich eine Frau sah, deren Gesicht nach einer Hyaluronbehandlung nicht mehr so aussah wie zuvor. Sie hatte gehofft, frischer, erholter, jugendlicher zu wirken – und stattdessen blieb etwas Fremdes, Starres zurück. Sie sagte leise: „Ich erkenne mich gar nicht mehr richtig.“ Das war der Moment, in dem ich wusste: Ich muss über dieses Thema sprechen. Die Verlockung der schnellen Schönhe

Wir alle kennen ihn – den kleinen süßen Trost zwischendurch. Ein Stück Schokolade nach einem stressigen Tag, ein Stück Kuchen bei der Freundin oder ein süßes Getränk, um den Energieschub zu spüren. Zucker schenkt uns für einen kurzen Moment das Gefühl von Geborgenheit, Energie und Glück. Doch was, wenn genau dieser Trost auf Dauer unser Herz schwerer macht – im wahrsten Sinne des Wortes? 💓 Der stille Druck in unseren Adern Bluthochdruck – viele merken ihn erst, wenn der Körp

„Ein Mann muss stark sein.“ „Gefühle zeigen ist Schwäche.“ „Du musst das alleine schaffen.“ Solche Botschaften begleiten viele Männer von klein auf. Sie prägen ein Bild von Männlichkeit, das Stärke und Unabhängigkeit über alles stellt. Doch genau dieses Männerbild führt oft dazu, dass Männer sich verschließen – selbst dann, wenn es um ihr innerstes Erleben geht. Wenn das Schweigen krank macht Angst, Traurigkeit, Scham oder Überforderung sind keine Schwäche. Sie sind menschlic

Das neue Jahr beginnt – still, verheißungsvoll, wie ein unbeschriebenes Blatt Papier. Vielleicht spürst du noch die Nachklänge des Vergangenen: Momente, die dich verletzt haben, Zweifel, die genagt haben, Träume, die du verschoben hast. Doch genau jetzt – in diesem Übergang – liegt eine sanfte Einladung: Loszulassen, was dich beschwert, und dich wieder selbst in den Mittelpunkt deines Lebens zu stellen. Denn das, was dich durch alle Höhen und Tiefen trägt, ist dein Selbstwert