Warum starke Muskeln der Schlüssel zu einem gesunden, selbstbestimmten Leben sein können. „Ich möchte einfach gesund alt werden.“ Diesen Satz höre ich fast täglich – sowohl in meiner Praxis als Heilpraktikerin als auch im Personal Training. Die meisten Menschen wünschen sich nicht unbedingt, 100 Jahre alt zu werden. Sie wünschen sich vielmehr, diese Jahre voller Energie, Beweglichkeit und Lebensfreude zu erleben. Sie möchten reisen, mit ihren Enkeln spielen, ihre Hobbys genie

Warum wir uns nie über die Spülmaschine streiten „Du hättest das Licht ausmachen können.“ „Warum steht die Tasse schon wieder auf dem Tisch?“ „Du hörst mir einfach nie zu.“ Es beginnt oft mit einer Kleinigkeit. Einer liegen gebliebenen Socke. Einem vergessenen Einkauf. Einem genervten Blick. Und plötzlich ist da Streit. Nicht über die Socke. Nicht über die Tasse. Nicht über den Müll. Sondern über etwas viel Tieferes. In meiner Praxis erlebe ich immer wieder, dass Menschen gla

Warum unsere Wadenmuskeln so wichtig sind – und warum der Botox-Trend mir Sorgen macht Es gibt Muskeln, die bewundert werden. Der Bizeps. Die Bauchmuskeln. Der Po. Und dann gibt es Muskeln, die jeden Tag Schwerstarbeit leisten, ohne jemals die Anerkennung zu bekommen, die sie verdienen: unsere Wadenmuskeln. Als Heilpraktikerin und Personal Trainerin fasziniert mich immer wieder, wie wenig Aufmerksamkeit wir diesem kleinen Kraftpaket schenken. Dabei trägt der Wadenmuskel uns b

„Sei einfach du selbst.“ Ein Satz, der wunderschön klingt. Bis man als Frau versucht, ihn tatsächlich zu leben. Denn egal, was wir tun – irgendjemand findet es falsch. Wir wachsen in einer Gesellschaft auf, die Frauen von klein auf vermittelt, wie sie zu sein haben. Nur leider widersprechen sich diese Erwartungen ständig. Wir sollen schön sein, aber nicht zu schön. Selbstbewusst, aber nicht dominant. Sexy, aber nicht „zu leicht zu haben“. Mütterlich, aber bitte nicht nur Mutt