– ein ehrlicher Blick aus der Praxis „Brazilian Butt in einer Woche“, „Flacher Bauch in 14 Tagen“, „Sommerbody in 10 Tagen“ – man begegnet ihnen überall. In Social Media, in Werbeanzeigen, in Fitnessprogrammen, die mit schnellen, scheinbar einfachen Lösungen locken. Und ganz ehrlich: Diese Versprechen klingen verführerisch. Wer wünscht sich nicht schnelle Ergebnisse, am besten ohne Umwege, ohne Geduld, ohne Frust? Doch genau hier beginnt das Problem. Als Heilpraktikerin und

– und was uns das kostet Fibermaxxing. Looksmaxxing. Sleepmaxxing. Productivitymaxxing. Moneymaxxing. Dopaminmaxxing. Healthmaxxing. Vielleicht sind dir diese Begriffe in den sozialen Medien schon begegnet. Fast täglich taucht ein neues „Maxxing" auf – ein neuer Bereich unseres Lebens, den wir angeblich noch optimieren, perfektionieren oder maximieren können. Und ehrlich gesagt: Auf den ersten Blick klingt das gar nicht so schlecht. Wer möchte nicht gesünder essen? Besser sch

Über Telefonangst, Kontrolle und innere Sicherheit Es gibt diese kleinen Momente im Alltag, die für manche Menschen völlig unbedeutend wirken – und für andere plötzlich alles verändern können. Ein Klingeln. Ein Geräusch. Ein kurzer Moment der Unvorhersehbarkeit. Und dann passiert etwas, das sich von außen kaum erklären lässt: Der Körper reagiert, bevor der Kopf überhaupt sortieren kann. Herzklopfen. Anspannung. Leere im Kopf. Und manchmal: Schweißausbrüche. In meiner Praxis –