Haben Sie schon daran gedacht?
Vielleicht könnte es an Ihrer Ernährung liegen.
Forscher der Universität Uppsala haben untersucht, ob Junkfood den Schlaf beeinflusst. Die Teilnehmer waren gesund und ernährten sich in zufälliger Reihenfolge ungesund und gesünder. Als Ergebnis zeigte sich, dass sich die Qualität des Tiefschlafs der Teilnehmer nach der ungesunden Ernährung im Vergleich zu denen, die sich gesünder ernährt hatten verschlechterte.
In interessanten Fachartikeln habe ich gelesen, dass epidemiologische Studien gezeigt hätten, dass unser Essen in Zusammenhang mit unserem Schlaf steht. So sei z.B. eine zuckerhaltige Ernährung mit schlechtem Schlaf verbunden.
Allerdings ist meiner Meinung nach zu berücksichtigen, dass der Schlaf von verschiedenen Faktoren abhängt. Psychologische Faktoren, Umgebung, körperliche Umstände - aber eben auch Ernährung.
Haben auch Sie Schlafprobleme? Besuchen Sie mich in meiner Praxis.
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