Tun Sie Ihrer Leber etwas Gutes
Bitterstoffe – z.B. Chicorée, Radicchio, Endiviensalat, Feldsalat usw. oder Schafgarbe, Löwenzahn usw.
Kräuter wie Rosmarin, Thymian oder Basilikum
Gewürze z. B. Kurkuma, Ingwer, Pfeffer, Zimt oder Nelken
Ballaststoffe – z.B. in Vollkornprodukten
Obst – v.a. Äpfel und Aprikosen
Omega-3-Fettsäuren – z.B. gute Öle oder Nüsse
Vitamin C – z.B. Paprika, Grünkohl, Brokkoli, Zitrusfrüchte, Hagebutten usw.
Vitamin B3 – z.B. Erdnüsse, Champignons, Erbsen usw.
Chrom – Erdbeeren, Tomaten usw.
Vitamin D – Pfifferlinge, Steinpilze usw.
Sekundäre Pflanzenstoffe fördern zudem den Fett- und Kohlehydratstoffwechsel und reduzieren Entzündungen. Das Coenzym Q10 schützt Leberzellen, verbessert die Entgiftungsfunktion und die Energieherstellung.
Darüber hinaus bin ich ein Freund von Mariendistelpräparaten – sie gilt als gutes Lebermittel, kann aber bei nahezu jeder chronischen Erkrankung hilfreich sein, da sie entzündungshemmend, immunstimulierend und antioxidativ wirkt. Sie schützt die Leberzellen und wirkt regenerierend.
Ein gutes, bewährtes Hausmittel für die Leber ist meiner Meinung nach auch der Leberwickel. Morgen mehr zum Leberwickel....
