Der häufigste Grund für eine Müdigkeit ist – zu wenig geschlafen. Wenn die Nacht zu kurz war oder sehr unruhig verlief, sind wir verständlicherweise am Tag müde.
Auch am Tag gibt es Phasen, in denen wir müde werden. Vielleicht das Mittagstief, vor allem nach einem opulenten Mittagessen.
Oder, wenn wir zu wenig essen oder trinken. Es kann auch sein, dass wir in einem schlecht gelüfteten Raum müde werden.
Natürlich wird man auch müde, wenn man sehr lange, intensiv arbeitet – aber eigenartigerweise auch, wenn man nichts tut und nur auf dem Sofa sitzt. Das heißt, NICHTSTUN macht genauso müde wie ein andauernder Stress. Extremes Training genauso, wie zu wenig körperliche Bewegung.
Und natürlich werden wir auch müde, wenn der Körper sich mit Erregern auseinandersetzen muss.
Zusammengefasst kann man sagen, dass der Körper immer dann mit Müdigkeit reagiert, wenn ihm etwas fehlt. Schlaf, Nährstoffe, Vitalstoffe, Flüssigkeit, Bewegung oder Sauerstoff. Oder, wenn der Körper intensiv damit beschäftigt ist, sich gegen etwas zu wehren oder sich anzupassen - z.B. bei Wetterumschwüngen oder einem Jetlag.
Darüber hinaus können nach meiner Erfahrung auch Probleme, die wir mit uns herumtragen, den Antrieb oder Leistungsbereitschaft beeinträchtigen.
Gott sei Dank lassen sich diese Müdigkeitsphasen wieder beheben.
Indem wir lüften, einen Spaziergang machen, etwas essen oder trinken, eine Entspannungsübung machen oder einfach schlafen.
Manchmal lässt sich die Müdigkeit aber nicht so einfach vertreiben. Ich kenne Patienten, die sich ständig durch den Tag quälen. Die Gründe dafür sind vielfältig. Eine nicht optimale Ernährung, seelische Belastung, Burnout/Boreout-Syndrom, Erschöpfungssyndrom usw. Wenn Sie unter ständiger Müdigkeit leiden, kommen Sie zu mir in die Praxis.
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